ダイエット

ワンオペ育児で時間もなくてダイエットがなかなかできないとお悩みの方いませんか？時間が無くても普段行っている作業にひと工夫するだけでダイエットは可能です。今回はワンオペ育児で時間がない方に向けてご紹介します

下っ腹が出たり、幼児体型でお悩みの方いませんか？結論、肥満気味と姿勢の悪さに原因があります。肥満の解消と姿勢の改善方法をお伝えします。幼児体型で下っ腹が出てしまうのを直したい方は今回の内容を参考にしてみて下さい。

モデル体型へ変わっていきたい方が多いでしょうが何をすれば良いか悩まれている方もいませんか？結論は規則正しい生活を徹底することに尽きます。健康的な食事、適度な運動、睡眠、休息が大事とわかっている人と実際にできている人とでは差が大きく出てきます。今回は普通体型からモデル体型に変わりたい方向けに内容をご紹介します

筋トレ初心者の方は減量のタイミングに悩む方も多いでしょう。結論、減量したいと思った瞬間がベストなタイミングです。まずは取り組みながら知識を得るのが自分の経験になっていきます。今回は減量のタイミング、増量期の目安、減量期の食事についてご紹介します。

減量後は筋肉と脂肪がどのくらいつくのかわからないとお悩みの方かいませんか？結論、減量後は筋肉がつきやすいです。高重量を持てるようになるのと筋肉が栄養を取り込みやすいため筋肉が成長しやすいです。減量後の筋肉増量の流れや増量期のカロリー設定の考え方をご紹介します。

ダイエットのためにお酒をやめたいけどなかなかやめられない方におすすめ！お酒を炭酸水に置き換えてもストレスなくダイエットは進められます。カロリーを抑えられ、筋分解の抑制、睡眠の質が変わるなどメリットは多数あります。ダイエットが進む理由とストレスなく続けられる方法をお伝えします。

ダイエット始めたけど、お腹の脂肪が落ちないとお悩みの方いませんか？結論、お腹の脂肪はコツコツダイエットを続ければ必ず落ちてきます。お腹の脂肪の仕組みとダイエットを続けるコツがあります。現役理学療法士の私がダイエットとお腹の脂肪についてお伝え致します。

ダイエット中だけど、下半身だけ痩せないとお困りの方いませんか？足痩せにはむくみの改善、筋肉による引き締め、脂肪燃焼など要因が含まれます。そしてそれぞれの対策もご紹介します。現役理学療法士の私がダイエットと足痩せについてお伝え致します。

お腹や背中、足と身体の各部分だけ痩せたいんだけど痩せないとお悩みの方いませんか？結論、脂肪の部分痩せというのは起こらないです。身体の部分ではなく全体を見ながらコツコツ脂肪を落とすのがダイエット成功の秘訣です。現役理学療法士の私がダイエットと部分痩せについてお伝え致します

脂肪を減らしたいけどなかなか落ちないとお悩みの方いらっしゃいませんか？脂肪は1kg落とすのに7000〜8000kcalの消費カロリーが必要となります。規則正しい生活をコツコツ続けることが、効率良く脂肪を落とすコツになります。現役理学療法士の私がダイエットと脂肪についてお伝え致します