運動

ダイエットするのにスポーツは良いと思うけどデメリットとかないの？と疑問の方いませんか？スポーツは全身運動に加えて筋力増強にも繋がり、痩せやすい身体作りに最適となります。しかし、ケガや筋肉痛などのリスクもあるため対策が必要となります現役理学療法士の私がダイエットとスポーツについてお伝え致します！

ダイエットと登山は関係あると思うけど、どんな面が関わるの？と疑問の方いらっしゃるかと思います。今回はダイエット目線から見た登山のメリットデメリットをご紹介します。登山はダイエットに最適ですが注意点を踏まえつつ楽しんで頂けたらと思います。現役理学療法士の私がダイエットと登山についてお伝え致します！

準備運動が必要なのはわかるけど入念にやる必要あるの？と疑問の方いらっしゃいませんか？結論、準備運動はケガ予防のためには必須となります。運動習慣を身につけるためにケガをしてしまっては本末転倒となります。現役理学療法士の私がダイエットと準備運動についてお伝え致します！

運動を始めたけど、どのくらいの時間運動すればいいの？とお悩みの方いませんか？結論は20分以上の運動で脂肪燃焼効果は高まりますが3時間以上の運動では筋肉が分解してしまいます。現役理学療法士の私がダイエットと運動時間の効果とデメリットをお伝え致します！ご自身の運動時間の調整にお役立て下さい

ダイエットのためにどの時間に運動するのが効果的なの？とお悩みの方いませんか？結論、運動時間によってメリットデメリットが変わってきますのでご自身のライフスタイルと照らし合わせて取り組む必要があります。現役理学療法士の私がダイエットと運動時間についてメリットデメリットをご紹介致します。

ダイエットしたいけど、運動が続かなくてお悩みの方いませんか？ダイエットと聞いたらキツイ運動をイメージしませんか？日常生活に運動を取り入れる工夫をすれば習慣化できるのです。現役理学療法士の私がお伝えするダイエットではストレス溜めずに長続きできる方法をお伝えします！『簡単』に『習慣化』できる方法をご紹介致します