食事

ダイエット中の方は食事制限が壁になりますよね。食事制限なしでのダイエットはなかなか痩せにくいですが、筋トレやその他の工夫によって痩せやすい状態を作ることは可能です。今回は食事制限なしのポイントをいくつかご紹介します。

ダイエットのために食事制限したけど、痩せないとお困りの方いませんか？食事制限はダイエットに重要ですが、やり方を間違えると痩せにくい身体になってしまいます。現役理学療法士の私がダイエットと食事制限についてお伝え致します。

ダイエット中にお菓子を食べれなくてストレスが溜まってお悩みの方いませんか？ダイエット中でもお菓子は食べて大丈夫です。洋菓子ではなく和菓子を選ぶなど、食べるものと量の調整をすれば問題ありません。現役理学療法士の私がダイエットとお菓子についてお伝え致します。

体型が変化してきたり、年々体重が落ちにくくなってると悩むことありませんか？代謝の低下は筋肉量の減少からきております。今回はタンパク質を手軽に摂取出来て、お手頃に手に入るマイプロテインのプロテインをご紹介します

プロテインって太らないの？とお悩みの方いませんか？結論、プロテインは適量であれば太りません。健康維持の為にご自身の体重以上のタンパク質量を摂る必要があります。現役理学療法士の私がダイエットとプロテインの関係性、そしてメリットデメリット、摂取タイミングをご紹介致します。

ダイエットしたいけど、何を食べたらいいかお悩みではありませんか？結論、食べてはいけないものはありません。現役理学療法士の私がお伝えするダイエットではストレス溜めずに長続きできる方法をお伝えします！