食事

ダイエット中の方必見！固形物以外の食べ物を取り入れたいけど食べ物の種類や栄養バランスで疑問をお持ちの方はそのお悩みが解決します。固形物ではない食べ物でダイエットはかなり進みますので今回はそのメリットとデメリット、おすすめの食事をご紹介します。

出張中は体重が増えてしまうなど、出張中のダイエットでお悩みの方いませんか？出張中でもダイエットは可能です。いくつか意識するポイントがありますので、出張でダイエットが進まない方に向けてご紹介します。

ダイエット始めたから主食を食べないのがいいんじゃなの？と疑問の方いませんか？結論、米や麺を食べないなどの糖質制限は体重が落ちやすいですが、長期的には痩せにくくなります。現役理学療法士の私がダイエットと糖質制限についてお伝え致します。

ダイエット中の方は食事制限が壁になりますよね。食事制限なしでのダイエットはなかなか痩せにくいですが、筋トレやその他の工夫によって痩せやすい状態を作ることは可能です。今回は食事制限なしのポイントをいくつかご紹介します。

ダイエットのために食事制限したけど、痩せないとお困りの方いませんか？食事制限はダイエットに重要ですが、やり方を間違えると痩せにくい身体になってしまいます。現役理学療法士の私がダイエットと食事制限についてお伝え致します。

ダイエット中にお菓子を食べれなくてストレスが溜まってお悩みの方いませんか？ダイエット中でもお菓子は食べて大丈夫です。洋菓子ではなく和菓子を選ぶなど、食べるものと量の調整をすれば問題ありません。現役理学療法士の私がダイエットとお菓子についてお伝え致します。

体型が変化してきたり、年々体重が落ちにくくなってると悩むことありませんか？代謝の低下は筋肉量の減少からきております。今回はタンパク質を手軽に摂取出来て、お手頃に手に入るマイプロテインのプロテインをご紹介します

プロテインって太らないの？とお悩みの方いませんか？結論、プロテインは適量であれば太りません。健康維持の為にご自身の体重以上のタンパク質量を摂る必要があります。現役理学療法士の私がダイエットとプロテインの関係性、そしてメリットデメリット、摂取タイミングをご紹介致します。

ダイエットしたいけど、何を食べたらいいかお悩みではありませんか？結論、食べてはいけないものはありません。現役理学療法士の私がお伝えするダイエットではストレス溜めずに長続きできる方法をお伝えします！